Przejdź do głównej zawartości

Zakochaj się w owsiance


Często jest tak, że nie mamy czasu albo pomysłu na wykwintne śniadania, ale coś zjeść przecież trzeba. Wtedy, zamiast po tradycyjne kanapki, warto sięgnąć po owsiankę.  Płatki owsiane są bardzo zdrowe – zawierają dużo przyswajalnego białka i betaglukanów, które obniżają poziom cholesterolu. W ten sposób dbają o nasze serca. A dodatkowo można podawać je w naprawdę różnych kombinacjach. Po moich ostatnich kuchenno-śniadaniowych eksperymentach odkryłam, że owsianka naprawdę nie musi być nudna, a w dodatku jest pożywna i szybka w przygotowaniu. Dlatego warto jeść ją często! Dziś pokażę Wam przepis na jedną z moich ulubionych, czyli owsiankę kokosowo-pistacjową.

Owsianka kokosowo-pistacjowa
* ½ szklanki płatków owsianych
* 1 mała puszka mleka kokosowego
* 1 szklanka wody
* syrop klonowy
* miąższ z ¼ laski wanilii
* 2 łyżki wiórków kokosowych
* kilka obranych pistacji

Przygotowanie:
1. Wodę, mleko kokosowe, płatki owsiane, wiórki i wanilię wymieszaj w rondelku.
2. Gotuj około 10 minut na małym ogniu do czasu, aż płatki będą miękkie.
3. Dodaj trochę syropu klonowego, wymieszaj i gotuj jeszcze przez chwilę.
4. Gotową owsiankę wyjmij do miski i posyp pistacjami. Jeśli chcesz, możesz udekorować ją ususzonymi płatkami róży albo garścią świeżych borówek.


Płatki owsiane możesz też zamienić na kaszę jaglaną. Tylko wtedy pamiętaj, żeby najpierw dwa, trzy razy przelać surową kaszę wrzątkiem, dzięki czemu straci gorzki posmak. A potem ugotuj ją w wodzie, dopiero później mieszając z mlekiem kokosowym. Gotowe!

Komentarze

Prześlij komentarz

Witaj na moim blogu, jeśli chcesz podzielić się ze mną jakąś opinią, zadać pytanie albo zasugerować jakiś kolejny temat, napisz to w komentarzu.

Popularne posty z tego bloga

RECENZJA SENSO DUO: kuracja dla zmęczonych i zniszczonych włosów – rewolucja na rynku?

Słyszałyście o rewolucyjnych kosmetykach marki Vivese Senso Duo? To przełomowa kuracja dla zniszczonych włosów. Dzięki niej odzyskasz mocne kosmyki. Brzmi mało prawdopodobnie? Przekonaj się sama! Senso Duo - co to za nowość? Nieczęsto mam okazję testować produkty, które dopiero wchodzą na rynek. Ale dziś jest właśnie ten szczególny moment, kiedy mogę się z wami podzielić wynikami swoich testów. Moja przygoda z produktami  VIVESE SENSO DUO  zaczęła się r ówno 3 miesiące temu . Są to przebadane klinicznie dermokosmetyki przeznaczone do pielęgnacji włosów osłabionych i wypadających. Nadają się zarówno do czasowego stosowania w okresie przesileń pogodowych, kiedy włosy zaczynają nadmiernie wypadać, jak i w przypadku łysienia  androgennego . Zacznę od tego, że kompleksowa kuracja wg producenta polega na stosowaniu olejku i szamponu Senso Duo przez okres 3 miesięcy. Jeśli chodzi o mnie, to oczywiście dostosowałam te zalecenia do potrzeb pielęgnacyjnych swoi...
11 komentarzy
Czytaj więcej

Provitalan na mięśnie – koniec z umieraniem na siłowni!

Cześć Dziewczyny! Piszę po dłuższej przerwie. Nie gniewajcie się, ale miałam urwanie głowy w szpitalu. Braki kadrowe dają o sobie znać i niestety ucierpiał na tym nie tylko blog, ale i moja forma…Po długiej zimie gdzie częstotliwość moich ćwiczeń spadła stwierdziłam, że czas się wziąć za siebie. Długo zwlekałam przez sytuację w pracy, ale w końcu się stało! Wróciłam na siłownię i odkryłam coś nowego co skutecznie przywróciło mi siłę do ćwiczeń. Zdecydowałam opisać moje wrażenia o suplemencie Provitalan. Uwaga! Niech nazwa Was nie zwiedzie!
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Czy chlorek sodu niszczy włosy?

W wielu kosmetykach, a szczególnie w szamponach, pojawia się substancja zwana  Sodium Chloride – czym ona jest i jak wpływa na skórę głowy? Pod tajemniczymi i groźnymi nazwami Sodium Chloride, NaCl, czy chlorek sodu kryje się powszechnie znana sól kuchenna. Często stosuje się ją w preparatach do higieny jamy ustnej – doskonale poleruje i usuwa brzydki zapach. Ale pełni ona też funkcję zagęszczacza – wpływa na konsystencję i lepkość kosmetyków myjących, czyli powoduje m.in. pienienie się szamponów. Jednak kosztem piany cierpi skóra głowy, która w wyniku agresywnych działań soli kuchennej zostaje silnie wysuszona i podrażniona. Za tym idzie kolejny efekt uboczny – te z nas, które mają szczególnie słabe i suche włosy pogłębiają tylko swoje problemy – pod wpływem NaCl włosy zaczynają intensywniej wypadać i tracić nawilżenie. Spowodowane jest to tym, że substancje o odczynie zasadowym odchylają łuski włosów, przez co  stają się one podatne na wszelkie zmiany. Chlo...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej