sobota, 29 kwietnia 2017

Miód zamiast cukru - czyli zdrowe słodzenie ;)

Dzisiaj troszeczkę o zdrowym odżywianiu, czyli dlaczego definitywnie zamieniłam cukier na miód!


Dlaczego cukier jest niezdrowy?
Cukier składa się w 99% z sacharozy i jest źródłem pustych, łatwo dostępnych kalorii. Nie ma żadnych dobrych składników odżywczych, witamin ani minerałów. Sprawia, że tyjemy, a do tego osłabia kości.

Postaw na zdrowy miód
Miód, w przeciwieństwie do cukru, zawiera białko, składniki mineralne (jod, fosfor, magnez, żelazo) oraz witaminy (B i C). Oprócz sacharozy zawiera także glukozę i fruktozę.
100 g cukru dostarcza 405 kcal, natomiast miodu pszczelego 324 kcal. Lepiej słodzić miodem, który do tego jest bardziej słodki, więc używamy go mniej.

Miodu używam do słodzenia herbaty, kawy, a nawet rozpuszczam go w wodzie. Nawet do ciast dodaję miód zamiast cukru. Gdy jest dość rzadki uważam tylko, żeby dodać odrobinę mniej innych składników mokrych.

Miód pomaga również w przeziębieniu – pamiętajmy tylko, żeby nie dodawać go do zbyt gorącej herbaty, musi mieć maksymalnie około 40 stopni, ponieważ w 50 stopniach miód straci swoje właściwości lecznicze.


A wy używacie cukru, miodu, czy może innych sposobów słodzenia? :)

niedziela, 23 kwietnia 2017

Złuszczanie naskórka – domowe sposoby na peeling

Peeling to najlepszy przyjaciel zadbanej skóry. Taki zabieg dla ciała i cery złuszcza martwy naskórek, odświeża, rozświetla i wydobywa naturalne piękno skóry.


Dziś podzielę się z Wami recepturami na naturalne peelingi. Peeling przygotowany samodzielnie w domu jest dużo lepszy niż ten z drogerii, ponieważ zawiera wyłącznie naturalne składniki, bez żadnej chemii i „polepszaczy”.

1. Peeling cukrowy
To jeden z najpopularniejszych przepisów na domowy scrub do ciała. Zawiera tylko 3 składniki, ale jest bardzo skuteczny – pozostawia skórę niesamowicie gładką.
Aby go przygotować wystarczy, że porządnie wymieszasz 2 łyżki cukru (brązowego lub białego) i 1 łyżkę olejku kokosowego lub oliwy z oliwek. Możesz dodać również ½ łyżeczki witaminy E bądź żel z kapsułki z witaminą E.

2. Peeling kawowy
Peeling kawowy możesz stosować zarówno na twarz, jak i ciało. Uwaga – pomaga zwalczyć cellulit ;)
Aby przyrządzić peeling kawowy do twarzy wymieszaj 3 łyżeczki fusów po kawie z 5 łyżeczkami oliwy z oliwek oraz 1 łyżeczką zmielonego cynamonu.
Żeby otrzymać peeling kawowy do ciała wystarczy, że do gotowej mikstury dodasz trochę żelu pod prysznic.

3. Peeling owocowo-warzywny do twarzy
Bardzo przyjemny zabieg dla ciała i ducha. Doskonale odżywia i nawilża.
Rozdrobnij na lejącą się papkę po jednym plasterku kiwi, cytryny, ogórka, pomidora, pomarańczy i grejpfruta – i gotowe! Aby otrzymać wersję do całego ciała, po prostu zwiększ proporcje.

4. Peeling kokosow-limonkowy
To mój ulubiony peeling, uwielbiam jego zapach!
Potrzebujesz sok z 2 limonek, 1 szklankę brązowego cukru i dużą łyżkę oleju kokosowego. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki i gotowe – możesz go rozprowadzić na skórze całego ciała.

Podzielcie się koniecznie ciekawymi przepisami na peelingi, które wy stosujecie! :)

niedziela, 16 kwietnia 2017

Porowatość skóry – domowe sposoby na rozszerzone pory

Mam mieszaną cerę, która w tłustszych miejscach ma rozszerzone pory. Bardzo długo mnie to denerwowało, bo – co tu ukrywać – po prostu szpeci to twarz. Wiem, że wiele z Was ma ten sam problem, dlatego postanowiłam podzielić się z Wami domowymi sposobami na rozszerzone pory, które sprawdziłam na sobie i które mi pomogły :)

1. Peeling z płatków owsianych


Łyżkę płatków owsianych wymieszaj z mlekiem (lub wodą, jeśli akurat nie masz mleka) i masuj twarz przez kilka minut. Następnie dokładnie spłucz. Płatki delikatnie złuszczą naskórek i zwężą pory.

2. Tonik cytrynowy


Aby go przygotować wystarczy, że wymieszasz 4 łyżki soku z cytryny w niecałej szklance przegotowanej wody. Stosuj po każdym myciu twarzy. Taki tonik zwęża rozszerzone pory oraz rozświetla skórę.

3. Maseczka drożdżowa


Taką maseczkę przygotujesz tworząc papkę z 2 łyżeczek drożdży i odrobiny mleka. Nałóż ją na oczyszczoną twarz i zostaw na około 15 minut. Maseczka drożdżowa nie tylko zwęża pory, ale też pomaga załagodzić trądzik. Stosuj 2 razy w tygodniu.


A może Wy macie jakieś sprawdzone metody na zwężanie porów domowymi sposobami? :)

niedziela, 9 kwietnia 2017

Olejek arganowy - naturalna pielęgnacji skóry i włosów

To jeden z najdroższych i najbardziej cenionych olejków na świecie. Pozyskiwany jest z nasion owoców drzewa arganowego, które występuje jedynie w Maroku. Olejek arganowy nie bez przyczyny okrzyknięty został płynnym złotem Maroka, jest bowiem prawdziwym eliksirem pielęgnującym skórę i włosy.


Właściwości olejku arganowego
Olejek posiada szereg właściwości pielęgnacyjnych:
  • nawilżająco na skórę i włosy olejek arganowy doskonale eliminuje wszystkie problemy suchości i szorstkości, pomaga nawet w chorobach skóry, takich jak egzema i łuszczyca, zapobiega rozdwajaniu się końcówek włosów oraz wzmacnia brwi i rzęsy;
  • przeciwzmarszczkowoolejek arganowy zawiera stygmasterol, tirukallol i witaminę E, dzięki czemu regeneruje i wzmacnia komórki skóry oraz zapobiega pojawianiu się bruzd;
  • łagodząco po opalaniukoi skórę po ekspozycji na słońce.
Mój arganowy rytuał – działanie olejku
  • Skóra
    Mam bardzo suchą skórę, która bez odpowiedniego nawilżenia ma tendencję do zmian atopowych. Dlatego co wieczór po kąpieli smaruję praktycznie całe ciało olejkiem arganowym – dzięki temu moja skóra jest doskonale nawilżona, gładka i miękka przez cały kolejny dzień.
  • Włosy
    Dawniej moje włosy były suche, szorstkie i matowe. Był to efekt farbowania i nadmiaru stylizacji na gorąco. Stosowałam różne odżywki, jednak dopiero olejek arganowy sprawił, że odzyskały dawny blask. Co kilka dni, na godzinę przed kąpielą smaruję całe pasma włosów dużą ilością olejku. Taka kuracja sprawia, że moje włosy są doskonale nawilżone, miękkie i lśniące! Co więcej, włosy mniej wypadają, a ich końcówki nie rozdwajają się.
Jak wybrać olejek dobrej jakości?
Olejek arganowy można kupić nawet w supermarkecie, ja jednak wolę wybrać się do sklepu zielarskiego i tam zaopatrzyć się w mój ulubiony kosmetyk. Olejek do pielęgnacji musi być nierafinowany i tłoczony na zimno. Na buteleczce musi być podana konkretna informacja: 100% argan oil. Olejek powinien być przechowywany w ciemnej butelce, w niskiej temperaturze i bez dostępu światła – ja trzymam go w lodówce.


A Wy jakich naturalnych olejków do pielęgnacji używacie? :)